Idag är en bra dag, började med 1h PW och sen tänkte jag traska iväg mot gymmet men kände att mina ben mådde bra idag så bestämde mig för att testa en löprunda. Sagt och gjort, började lugnt i 3km och sen kom jag fram till en fantastiskt bra backe så då blev det intervaller. Saknat intervalltisdagar :) körde 3x5 och sen joggade jag hemåt på ostadiga ben men nu är jag så jäkla nöjd och har inte ont i mina ben, lycka!
Måndagmorgon innebär att jag hoppar upp på vågen, alltid lite smånervös eftersom jag kämpar så hårt, varje dag!
Idag har det gått 6veckor sedan jag hittade tillbaka till motivationen och jag kunde konstatera att på dessa 6ceckor har jag gått ner 9kg, -0,7kg sen förra veckan. Måste erkänna att jag hoppats att det skulle varit lite mer MEN det är farligt att tänka så med risk för att tappa motivationen. Jag är helt klart supernöjd med vad jag åstadkommit såhär långt och ska traska iväg mot gymmet nu för att bli ännu bättre!
Ny vecka, nya framgångar
God mat behöver inte vara så fruktansvärt onyttig, det upplevde jag idag! Mätt, glad och nöjd med 50min PW och 60min på crossen i dagens bagage! 
Idag vaknade jag pigg och glad tio i sex så kastade mig ut på 80min PW och det var fortfarande mörkt när jag kom hem vilket betyder lång mysfrukost, te och fiberhavregrynsgröt med linfrön, solroskärnor, gojibär och kanel, mums!
Nu laddar jag om för ett litet konditionspass, morgonträning är bäst!
Imorse när jag vaknade kändes inte träningsmotivationen på topp, tror mest det berodde på att klockan var halv sju, ösregn och jag skulle ut på PW! Men om regn och en tidig morgon hindrar en då måste man gräva djupare efter vilja!
Kom precis från gymmet nu, två timmar på crossen och jag är extremt nöjd! Omelett på två ägg med svamp och en riven morot till kvällsmat :) 
Idag har jag tränat totalt 3timmar så ikväll bjöd jag mig själv och syster på lyxsoppa! Grymt gott!
400g torsk
200g lax
150g räkor
1/2 purjolök
1 vitlöksklyfta
5dl vatten
2 fiskbuljongtärningar
2dl lätt créme fraiche
1 pkt saffran
Basilika
Timjan
Svartpeppar
Hade i en skvätt lättmjölk
En tiopoängare, helt klart!
Är det inte fruktansvärt sant? Tränar några veckor och är för någon minut grymt nöjd med sitt resultat so far men sen börjar man blicka framåt och ser den långa vägen och godispåsen lockar en aning mer och allt känns rätt meningslöst!
MEN det är allt annat än meningslöst, fokusera på vad du faktiskt har åstadkommit, idag, igår, senaste veckan. Fokusera på vad du vill åstadkomma kommande vecka! Ha en dröm, ha ett mål men glöm inte att klappa dig själv på axeln för det du har klarat av hittills, vad du har klarat av just idag! Vi blir bara bättre och bättre, varje dag!
Idag traskade jag iväg till gymmet och kände mig lite segare än vanligt efter städ och tvätt men trots det blev det ett brutalt bra pass! 45 effektiva minuter mage och avslutade med en timme på crossen, kändes tungt i början men sen började U17s bronsmatch på tv så då var det bara trampa på! Idag känner jag mig extremt nöjd med träningen helt enkelt :)
Jag bara älskar att jag har blivit så fruktansvärt morgonpigg! Klockan ringde halv 7, slängde i en tvätt och gav mig ut på 7km promenad! Det är perfekt väder att vara ute i, friskt och lagom kallt. Frukosten efter morgonträning är svårslagen, idag bjöd jag mig själv på pauluns gröt med gojibär och kanel, ruggigt gott! 
Nu blir det städning och sedan ett magpass på gymmet! Be patient, you're body will reward you!
Nu blir det städning och sedan ett magpass på gymmet! Be patient, you're body will reward you!
Idag ville jag byta ut bananpannkakan så gav mig på ett annat recept och FRUKTANSVÄRT GOTT!
4äggvitor
3/4matsked sukrin
1skopa proteinpulver (jag använde choklad)
70gram hallon
Vispade ihop allt utom hallon som jag vände i hela det sista jag gjorde innan jag stekte två pannkakor! Serverade med hallon! Hela den här tiopoängaren innehöll ca 220kalorier
För ungefär ett år sedan var jag som allra bäst och hade gått ner hela 16kg men julen väntade runt hörnet och jag tyckte jag var SÅ värd adventsfika, en luciapepparkaka och julskum lite nu och då. Det är lång tid att tänka så i en månad och efter nyår tyckte jag inte det var lika kul att träna och straffades med att gå upp i vikt igen. Alla människor är fina, längd och vikt, så länge man är nöjd så ska andra människor inte bry sig. Men det var problemet, jag var så fruktansvärt glad efter den viktminskningen och mådde bra men efter att ha gått upp igen är det svårt att hitta motivationen igen, möjlig såg bara misslyckande.
Det kämpade och kämpade men inte förrän oktober kände jag den där motivationen slå ner som en bomb och jag gick in i min bubbla. Idag är jag påväg och är stolt att jag tagit mig förbi starten och ligger idag på -6kg.
Det är just början som är grym.. "Jag har varit duktig i tre dagar, vad spelar det för roll?" "Börjar nästa vecka på riktigt". Men nu en månad in i mitt gamla bättre liv vill jag se mer förändring. Jag kämpar för det just för att det får mig att må så fruktansvärt mycket bättre
Ikväll är jag helt slut och lite småstressad! Tuff dag i skolan och minst lika tufft armpass på gymmet, när jag kom hem ville jag bara ha mat fort och då är nog bananpannkaka den bästa uppfinningen! En mosad banan och två ägg, rör ihop och i stekpannan. Serverad med hallon och sallad, fantastiskt gott! 
Igår fick jag mitt efterlängtade detox-te, så nu ska jag rensa kroppen. Dricker det tre gånger om dagen och det smakar riktigt bra enligt mig som egentligen inte alls är så förtjust i te :) 
Idag är det storm i Helsingborg! Tentan är avklarad och jag har hela kvällen på mig att laga en god kvällsmat men den energin gick inte att hitta! Men även det allra enklaste kan bli fruktansvärt gott! 2ägg med 100g svamp i en stekpanna, lite sallad till det och sen är man i mål! 
Var nog egentligen alldeles för hungrig för att laga nått som tog längre tid än två minuter! :)
Var nog egentligen alldeles för hungrig för att laga nått som tog längre tid än två minuter! :)
Har kommit igång med att laga ordentlig mat igen, fruktansvärt gott blir det också! 
I alldeles för många år har jag haft problem med mina ben, mina underbara, fantastiska vader! Springa är bland det bästa som finns enligt mig, den känslan efteråt som slår ner som en bomb och ger mig så mycket energi, den känslan är något utöver det vanliga.
Men mina vader håller inte riktigt med mig. Jag bestämmer mig för att ta mig en löprunda, efter knappt fem minuter börjar det strama i utsidan av benen, det byggs på och smärtan blir värre. Efter tio minuter strålar det i hela underbenet och under senaste året även ner i foten och benen, foten domnar tillslut av på något sätt.
Jag har ändå accepterat det. Jag valde att springa långt på torsdagar för då var inte nästa löpträning förrän på tisdag och då hinner smärtan släppa och jag kan röra mig normalt igen. När jag tänker på det så känns det lite småsjukt och de senaste månaderna har jag fått precis lika ont av att gå på promenader. Komma med benen släpandes bakom sig av att bara gå till skolan och så ont så man vill lägga sig ner i fosterställning!
Det jag nu har kommit fram till är att jag faktiskt skulle vilja operera vaderna, jag har tänkt att använda mina ben ett par år till och att kunna gå är en förutsättning för någon som älskar att springa!
Så om någon har någon som helst erfarenhet av en kompartment syndrom operationen, ge mig information och tankar!
I'm done with pain!
Idag har jag fixat egna proteinbars mellan plugg och träning! RUGGIGT GODA! Och dessutom superenkla. Jag slängde ihop proteinpulver, havregryn, kakao, minimjölk, agavesirap och lite jordnötssmör, in i kylen ett tag sen är man hemma! 
WOHOOO! Idag får jag äntligen träffa mamma och pappa igen, vi ska slösa pengar på Ullared :D när man åker till Ullared är det tydligen en lag på att man ska gå upp sådär fruktansvärt tidigt vilket betydde att jag skulle gå upp ännu tidigare än det! 05.40 gick jag upp och hoppade i löparskorna och sprang en runda på 4km innan frukost.
Jag har bara kört på lågintensiv träning innan frukost förut men jag kände mig mycket piggare i kroppen än vad jag trodde att jag skulle så jag är nöjd och mina vader har klarat sig.
Nu blir det shopping!
Kickstartade dagen med 8km PW innan frukost! Helt slut i kroppen idag så nästa pass blev "bara" 40min mage. Tänkte tipsa om adrian James app! Grymt bra övningar som känns! Kostar 15kr men värd varenda öre
Han har även två andra riktigt effektiva appar, "bootcamp" och "High intensity interval training" check them out
Han har även två andra riktigt effektiva appar, "bootcamp" och "High intensity interval training" check them out
Gick upp kl.7 för tvätt och promenad! Rätt så perfekt att ha tvättid så tidigt, då kommer man upp ur sängen! För det är ju just att gå upp som tar emot, bara man reser på sig så blir man pigg. Iallafall blir jag det!
Rundan idag landade på 50min! Jag älskar morgonpromenader, har man fullt upp resten av dagen så har man iallafall rört på sig lite och dessutom är dom galet effektiva! Tummen upp för morgonpigga promenerare 
Helt totalt utpumpad men extremt nöjd med dagens träning!
