10 Feb

19:46

Dröm-mellis

1kommentarer
Tips på världens protteuppladdning! Kom hem efter en lång dag i skolan, hungrig (som alltid) och skulle i stort sätt bara svira om till träningskläder och kila och köra spinning. Kastade ihop ett riktigt fin mellanmål, bra mycket jäkla godare än det kanske ser ut! 


250gram lättkvarg
1skopa chokladprotein (vassle)
2msk raw kakao
Lite kokos

Rör ihop allt och du har ett klass mellis, grymt! Ledde till ett galet tryck i tramporna på spinningen dessutom
Allmänt Mat
Kommentera

08 Feb

08:24

Älska frukost

0kommentarer
Baked oatmeal med lite frön och bär, amazing! Uppladdning inför spinning 



Allmänt Mat
Kommentera

06 Feb

12:08

Mördarpass och drömlunch

0kommentarer
Jag älskar att träna på förmiddagen, kan liksom slappna av efter! Kvällsträning börjar jag dock gilla mer och mer, att slänga sig i soffan efter ett tufft spinningpass är fantastiskt det också. Efter morgonträning får man inte slänga sig i soffan, då är det plugg, skola eller nått annat viktigt! 

Men nog om det, startade dagen med 65min PW följt av havregrynsgrötfrukost. Kilade iväg till gymmet och ja, jag tog mig an 2timmar på crossen, härligt! 
Något ännu härligare var lunchen jag precis åt, jisses! Omelett med spenat, svamp, körsbärstomat och soltorkade tomater, vilken dröm

Dags för kaffe och plugg, i eftermiddag blir det cirkelfys! 




Allmänt Mat Träning
Kommentera

05 Feb

11:19

Solig onsdag

1kommentarer
70min PW och gofrukost! 


Havregrynsgröt, linfrön, keso, äppelmos, walden farms blåbärssyrup och solroskärnor! Galet gott och bra uppladdning för dagen.

Skola till två, till lunch är det kasslersallad med sallad, gurka, körsbärstomater, paprika, bönor, svamp och jalapenos, mumma!

Rygg/biceps efter skolan och spinning kl. 17! Wonderful 

Ha en toppen dag
Allmänt Mat Träning
Kommentera

04 Feb

19:17

BCAA

0kommentarer
Dagens sista krafter kastade jag ut på spinningen, det gick sjukt bra och sista intervallen kändes det som jag skulle välta från cykeln :O 

Förövrigt!  nu har jag kört med min nya bcaa ett par dagar och enligt mig funkar det svinbra! Den är god och perfekt att ha under spinningpassen för extra bensin





Rekommenderas för extra fart till träningen :)
Allmänt Mat Träning
Kommentera

04 Feb

11:35

Dumpar lite kalorier

0kommentarer
Effektiv morgon och förmiddag! Morgonpw, gymmet, mellis och plugg!




Långpass på crossen, var ett tag sen sist så känns kanon i kroppen


Jag slutar aldrig tipsa om chiapuddingen men det är så vansinnigt gott!! Förberedde den igår kväll med 2msk chiafrön, 2dl mandelmjölk och 1/2msk saffransarom! Idag toppade jag med hallon, blåbär, granatäpple och Walden farms blåbärssyrup, GALET vad gott det är!! Laddar för skola och ikväll blir det spinning intervall! Sjukt bra tisdag! 
Allmänt Mat Träning
Kommentera

03 Feb

19:30

Älskade spinning

0kommentarer
Sjukt jobbigt spinningpass men desto grymmare känner jag mig nu! Idag har vart en superbra dag och jag har fått mycket gjort!


Dagens sista mål, keso, kvarg, hallon, blåbär och lite solroskärnor sen är man hemma <3 

Allmänt Mat Träning
Kommentera

03 Feb

13:40

Hejdundrande start på veckan

0kommentarer
Klev upp kl 6 imorse för PW, var ute och traskade i 1h 20min vilket är mucho bra innan frukost! Lassade sedan i mig havregrynsgröt med keso som förövrigt är fruktansvärt gott!! 

8.45 landade jag på gymmet för 50min benstyrka, bara andra passet för klubborna sen operationen så har ingen riktig kontroll nu, förra veckan hade jag träningsvärk tisdag till lördag, fantastiskt ;)

Skola 10-12 och nu slevar jag i mig linssoppa som också är löjligt gott, tog lite vad jag hade och kastade i :) gjorde massa soppa, då menar jag MASSA! Har typ 6matlådor nu, vilket är awesome!! 


Okej receptet för mitt STORA storkok:
2L vatten
2 grönsaksbuljongtärningar
4,5dl linser
2 morötter
2msk tomatpuré
1burk krossade tomater
Massa chilipulver och peppar
Langade på lite basilika och soltorkade tomater också :)

Saknade dock lök så har man det hemma bör man kasta i det också :)

Lite plugg nu, kl 16 ska jag till sjukgymnasten och se om det sägs något vettigt om benen. Avrundar denna soliga måndag med spinning 17.30! 
Allmänt Mat Träning
Kommentera

02 Feb

09:24

Baked oatmeal

0kommentarer
Idag efter morgonpromenixen var det min tur att testa den omtalade grötvarianten! Det är söndag och håller på att tvätta, hade helt enkelt lite tid över att testa! 

Såå gott och såå mätt!! 


Ser kanske torrt ut men det var det verkligen inte, bara fruktansvärt gott!

Ugnen på 225grader
Blanda:
1/2 mosad banan eller 1/2dl äppelmos(jag använda mos)
1dl fiberhavregryn
1dl mandelmjölk
1krm bakpulver
1tsk kakao
1msk linfrön
Lite kanel
In i ugnen i typ 12min, släng på lite hallon, kvarg kanske, några andra bär eller skiva upp resten av bananen om du använder det! 

En nyttig frukost men känns ändå som man lyxar till det så passar perfekt på helgen, awesome! 


Allmänt Mat
Kommentera

28 Jan

09:01

Drömfrukost

0kommentarer

Asså det var så SJUKT gott! 3msk chiafrön, 2dl mandelmjölk, 1/2 msk saffransarom och toppade med hallon och björnbär! Alla måste testa! 

Det var ju ännu godare efter 1h på crossen också! Strax lite skola, kycklingsallad till lunch och spinning ikväll :)
Allmänt Mat Träning
Kommentera

26 Jan

08:58

In love with chia

0kommentarer
Chia till frukost idag, SÅ gott!!! Eftersom jag förberedde igår så kunde jag bara kasta i mig frukosten efter morgonpwn! Hade på hallon och blåbär och det var löjligt gott. Blev dock riktigt inte pudding av det då jag nig hade lite för mycket mjölk så vill man ha lite fastare så kanske man ska testa med 1,5 dl mjölk istället :) 



Allmänt Mat
Kommentera

25 Jan

21:32

Shopping

0kommentarer
Haft en toppendag med Annie på väla idag och shoppat sånt kul som jag inte brukar! Mucho nöjd, skor, escadas nya parfym, röd kavaj och självklart lite nagellack ;) 


Det var rolig shopping, helt klart! 

Har förberett min chiagröt/pudding till frukosten imorgon, 2msk chiafrön blandat med 2dl mandelmjölk. Vi får se imorgon hur det smakar imorgon men har en bra magkänsla och chiafrön kan ju aldrig slå fel :) 
Allmänt Mat
Kommentera

24 Jan

09:05

Älskar att älska frukost

0kommentarer
65min PW och en ny variation av gröten till frukost. Idag blandade jag i chiafröna innan jag slängde in det i micron. På det hade jag äppelmos, hallon, blåbär, russin, solroskärnor och kanel! Jag bara ÄLSKAR topping på gröten, det blir så mycket roligare att äta då. Dock skippar jag mer än gärna mjölken, helt enkelt för att jag inte gillar det :) 



Allmänt Mat Träning
Kommentera

23 Jan

09:27

Effektiv morgon

0kommentarer


Klockan är snart halv tio och jag har redan bockat av hälften av min dag! Var ute och gick tidigt imorse, hem och njöt av den bästa frukosten just nu: 

Efter det stack jag iväg till gymmet en kortis och hann med 35min på crossen innan jag var tvungen att springa mot tåget. Här sitter jag nu påväg till jobbet i Malmö och läser en bok till den kursen i skolan nu! Asså seriöst, hur effektiv är jag inte?! Crazy! Hoppas dagen går fort för halva min energidepå är redan förbrukat 
Allmänt Livet Mat Träning
Kommentera

19 Jan

12:49

Stark av spenat

0kommentarer
Tidig morgonpromenad på helger är underbart, man är i stort sett ensam ute och bara njuter! 

Precis hemkommen från gymmet axlar/triceps, fick till ett bra pass med lite cykel på slutet och nu har jag ätit en fruktansvärt god lunch 

2ägg
Svamp
Paprika
Spenat
Soltorkade tomater



Allmänt Mat Träning
Kommentera

18 Jan

19:29

Lyxlördag

0kommentarer



Sjukt härlig dag, långpromenad och kondition på gymmet! Laxsallad till middag och till efterrätt hallon, mango, blåbär och granatäpple med walden farms caramalsås! Himmelriket och underhållningen är Disneys Frost, oh vad jag mår bra just nu, galet! 

Allmänt Livet Mat Träning
Kommentera

17 Jan

09:37

Happy Friday

0kommentarer
Två riktigt intensiva dagar med mycket nytt att ta in från jobbet! Skönt att ha helgen att smälta allt och plugga in lite nytt :) 

Idag har jag hunnit med en morgonpromenad och fruktansvärd god frukost! Blir strax ett magpass innan skolan! Happy friday




Allmänt Mat Träning
Kommentera

14 Jan

14:12

Lunchdags

0kommentarer


Dagens lunch efter ett svettigt cykelpass!

Kyckling
Broccoli
Blomkål
Morot
Svamp
Tomat
Avocado
Soltorkad tomat 
Stark tacosås

Idag är det 5 veckor sen operationen och nu börjar det bli finfint, huden är läkt ihop bra och jag är inte alls stel i benen! :)

Imorgon är första dagen på nya jobbet och det ska bli SÅ kul, supertaggad att få hänga på gymmet hela dagen! 
Allmänt Mat Träning
Kommentera

14 Jan

09:04

Bättre start finns inte

0kommentarer
Sakta men säkert är jag påväg in i mina gamla rutiner med lång PW innan frukost. Jag går på promenad nu med, inte lika långt och inte lika snabbt men en promenad behöver jag för att kicka igång dagen :)

Frukosten efter en kylig morgonpromenad är nästan som ett julbord, SÅ gott! Idag blev det havregrynsgröt med keso, äpplemos, toppat med solroskärnor och chiafrön- succé! 





Allmänt Mat Träning
Kommentera

12 Jan

18:49

Ännu en bra vecka

0kommentarer
New in

Perfekt att toppa på typ allting, bara slänga på lite supernyttiga frön, awesome! 

Har även ett nytt favoritsnacks, frysta hallon och fryst mango, så gott och går inte lika fort att käka som tinade, en tiopoängare 


Allmänt Mat
Kommentera