08 Feb

12:25

OS

0kommentarer
Hur fantastiskt är det inte att OS är igång?! Vilken tid man än slår på tvn så finns det nått att kika på, underbart!

Har tagit mig igenom ett spinningpass, käkat lunch till OS ;) och såg Kalla fixa silvermedaljen. Iväg till gymmet för 1h på crossen strax och sen se herrarnas skidskytte :D

Perfekt lördag som avrundas med mys tillsammans med Marre och Jenny :)
Allmänt Träning
Kommentera

07 Feb

08:25

Fredagsjobb

0kommentarer

Började dagen med en lite längre PW, jobbar hela dagen så blir inget gym men ska strax köra ca 60min mage med hjälp av ännu en adrian James app och helt plötsligt är det ändå en godkänd träningsdag utan att hinna till gymmet. Får titta på alla andra som tränar på jobbet och hoppas musklerna hoppar över till mig :) 



Allmänt Träning
Kommentera

06 Feb

18:20

Bootcamp

0kommentarer
Ibland tror jag att jag är superman när jag lägger upp mina träningsveckor, morgon PW och 2h crosstrainer. På det inplanerad cirkelfys, det gick liksom inte idag. Kroppen tog stryk av 2h kondition och huvudet blev mos av dagens plugg så tog beslut åt mig själv att inte gå på cirkelfys. Dock kan jag inte bara ställa in pass sådär utan körde ca 45min hemma istället så tänkte tipsaom grym och effektiv hemmaträning, adrian James appar! Idag körde jag hans bootcamp, svettigt! Riktigt bra att ha som b plan när det tar emot att springa till gymmet, man ställer inte in träningen iallafall! 





Allmänt Träning
Kommentera

06 Feb

12:08

Mördarpass och drömlunch

0kommentarer
Jag älskar att träna på förmiddagen, kan liksom slappna av efter! Kvällsträning börjar jag dock gilla mer och mer, att slänga sig i soffan efter ett tufft spinningpass är fantastiskt det också. Efter morgonträning får man inte slänga sig i soffan, då är det plugg, skola eller nått annat viktigt! 

Men nog om det, startade dagen med 65min PW följt av havregrynsgrötfrukost. Kilade iväg till gymmet och ja, jag tog mig an 2timmar på crossen, härligt! 
Något ännu härligare var lunchen jag precis åt, jisses! Omelett med spenat, svamp, körsbärstomat och soltorkade tomater, vilken dröm

Dags för kaffe och plugg, i eftermiddag blir det cirkelfys! 




Allmänt Mat Träning
Kommentera

05 Feb

18:54

Tömd

0kommentarer
Hängde på gymmet från 15 till 18, är helt slutkörd i kroppen nu! Körde rygg och biceps 15-16.30 med inslag av lite magövningar, min rygg pallade inte trycket! Sen kastade jag på mig jackan och småsprang till friskis för ett spinning pass, det var inte mitt bästa pass i år men jag tog mig igenom det, starkt!

Har precis käkat linssoppa och parkerat mig i soffan, känns galant :) 
Allmänt Träning
Kommentera

05 Feb

11:19

Solig onsdag

1kommentarer
70min PW och gofrukost! 


Havregrynsgröt, linfrön, keso, äppelmos, walden farms blåbärssyrup och solroskärnor! Galet gott och bra uppladdning för dagen.

Skola till två, till lunch är det kasslersallad med sallad, gurka, körsbärstomater, paprika, bönor, svamp och jalapenos, mumma!

Rygg/biceps efter skolan och spinning kl. 17! Wonderful 

Ha en toppen dag
Allmänt Mat Träning
Kommentera

04 Feb

19:17

BCAA

0kommentarer
Dagens sista krafter kastade jag ut på spinningen, det gick sjukt bra och sista intervallen kändes det som jag skulle välta från cykeln :O 

Förövrigt!  nu har jag kört med min nya bcaa ett par dagar och enligt mig funkar det svinbra! Den är god och perfekt att ha under spinningpassen för extra bensin





Rekommenderas för extra fart till träningen :)
Allmänt Mat Träning
Kommentera

04 Feb

11:35

Dumpar lite kalorier

0kommentarer
Effektiv morgon och förmiddag! Morgonpw, gymmet, mellis och plugg!




Långpass på crossen, var ett tag sen sist så känns kanon i kroppen


Jag slutar aldrig tipsa om chiapuddingen men det är så vansinnigt gott!! Förberedde den igår kväll med 2msk chiafrön, 2dl mandelmjölk och 1/2msk saffransarom! Idag toppade jag med hallon, blåbär, granatäpple och Walden farms blåbärssyrup, GALET vad gott det är!! Laddar för skola och ikväll blir det spinning intervall! Sjukt bra tisdag! 
Allmänt Mat Träning
Kommentera

03 Feb

19:30

Älskade spinning

0kommentarer
Sjukt jobbigt spinningpass men desto grymmare känner jag mig nu! Idag har vart en superbra dag och jag har fått mycket gjort!


Dagens sista mål, keso, kvarg, hallon, blåbär och lite solroskärnor sen är man hemma <3 

Allmänt Mat Träning
Kommentera

03 Feb

13:40

Hejdundrande start på veckan

0kommentarer
Klev upp kl 6 imorse för PW, var ute och traskade i 1h 20min vilket är mucho bra innan frukost! Lassade sedan i mig havregrynsgröt med keso som förövrigt är fruktansvärt gott!! 

8.45 landade jag på gymmet för 50min benstyrka, bara andra passet för klubborna sen operationen så har ingen riktig kontroll nu, förra veckan hade jag träningsvärk tisdag till lördag, fantastiskt ;)

Skola 10-12 och nu slevar jag i mig linssoppa som också är löjligt gott, tog lite vad jag hade och kastade i :) gjorde massa soppa, då menar jag MASSA! Har typ 6matlådor nu, vilket är awesome!! 


Okej receptet för mitt STORA storkok:
2L vatten
2 grönsaksbuljongtärningar
4,5dl linser
2 morötter
2msk tomatpuré
1burk krossade tomater
Massa chilipulver och peppar
Langade på lite basilika och soltorkade tomater också :)

Saknade dock lök så har man det hemma bör man kasta i det också :)

Lite plugg nu, kl 16 ska jag till sjukgymnasten och se om det sägs något vettigt om benen. Avrundar denna soliga måndag med spinning 17.30! 
Allmänt Mat Träning
Kommentera

01 Feb

13:49

Lång-jäkla-spinning

0kommentarer


1528 kalorier, 120min spinning senare! Slut som människa! Storhandla, städa och sen VÄRLDENS soffkväll, underbara lördag! 
Allmänt Träning
Kommentera

01 Feb

08:42

Löööördag!!!

0kommentarer
Fyfasen så laddad jag är för spinning! :D

Började denna underbara lördag med en lite längre PW, superhärligt


Laddar med Superfrukost, havregrynsgröt och ägg så musklerna får energi till långspin! 


Ska även testa min nya BCAA till detta pass så har på känn att jag kommer få bra tryck i benen! :D 



Allmänt Träning
Kommentera

31 Jan

20:53

:)

0kommentarer
Jobbat 11.30-19, första dagen helt själv och det gick finfint :) enligt mig iallafall! ;O innan hann jag iallafall med 75min på crossen och 70min mage, my gosh säger jag bara! 

Nu laddar jag för 2h spinning imorgon med Jenny och Marre, dundertaggad och imorgon kommer bli en såndär riktigt bra dag :) 

Hahah..

Allmänt Träning
Kommentera

29 Jan

13:51

Gymgrossisten

0kommentarer
Lyckan i kroppen när man studsar mot posten för att hämta ut paket! Obeskrivlig! :D 


Lite nytt prottepulver, M U M S


Var lite rea på walden farms kalorifria gottesaker, värt att passa på liksom


Illgrön shaker, så snygg! 


Och slutligen, questbars! Faktiskt första gången jag köper dom så ska bli spännande att smaka när det blir dags!

Förövrigt har jag hunnit med rygg och biceps idag och ikväll blir det intervallspin! :D
Allmänt Träning
Kommentera

28 Jan

09:01

Drömfrukost

0kommentarer

Asså det var så SJUKT gott! 3msk chiafrön, 2dl mandelmjölk, 1/2 msk saffransarom och toppade med hallon och björnbär! Alla måste testa! 

Det var ju ännu godare efter 1h på crossen också! Strax lite skola, kycklingsallad till lunch och spinning ikväll :)
Allmänt Mat Träning
Kommentera

27 Jan

21:56

Framsteg

0kommentarer
Oh! Första spinningpasset sen operationen avklarat! Första squatsen, första marklyften! Det känns jätte bra i benen förutom att en grym träningsvärk smyger sig på, den är mer än välkommen för det känns fantastiskt! 

Jag känner mig helt tillbaka på banan, dock tänker jag inte börja springa än- inga risker! 

Imorgonbitti blir det crossen innan frukost istället för PW då Helsingborg har blivit förvandlat till ett snölandsskap, ett vackert sådant men bjuder inte direkt på en effektiv promenad. Förberett chiapuddingen och hade även i saffransarom ikväll så tror det kommer smaka fantastiskt toppat med hallon, yummie :) frukosten är gudomlig nu när jag har så många olika val, och dessutom varianter på dessa också! 


Allmänt Träning
Kommentera

27 Jan

08:43

DELMÅL 1

0kommentarer
Mitt första delmål skulle vara nått idag och DET ÄR NÅTT! jag är så galet glad och man får en sån grym motivation!! Gått ner totalt 9,1kg! 


Varit sockerfri i snart fyra veckor och suget släpper verkligen, klart jag är godissugen ibland men det är så mycket lättare när man är en bit på vägen!! 4veckor kvar till Delmål 2 och den här motivationsbomben kommer jag surfa på tills dess! Lycklig tjej!
Allmänt Träning
Kommentera

24 Jan

09:05

Älskar att älska frukost

0kommentarer
65min PW och en ny variation av gröten till frukost. Idag blandade jag i chiafröna innan jag slängde in det i micron. På det hade jag äppelmos, hallon, blåbär, russin, solroskärnor och kanel! Jag bara ÄLSKAR topping på gröten, det blir så mycket roligare att äta då. Dock skippar jag mer än gärna mjölken, helt enkelt för att jag inte gillar det :) 



Allmänt Mat Träning
Kommentera

23 Jan

09:27

Effektiv morgon

0kommentarer


Klockan är snart halv tio och jag har redan bockat av hälften av min dag! Var ute och gick tidigt imorse, hem och njöt av den bästa frukosten just nu: 

Efter det stack jag iväg till gymmet en kortis och hann med 35min på crossen innan jag var tvungen att springa mot tåget. Här sitter jag nu påväg till jobbet i Malmö och läser en bok till den kursen i skolan nu! Asså seriöst, hur effektiv är jag inte?! Crazy! Hoppas dagen går fort för halva min energidepå är redan förbrukat 
Allmänt Livet Mat Träning
Kommentera

19 Jan

12:49

Stark av spenat

0kommentarer
Tidig morgonpromenad på helger är underbart, man är i stort sett ensam ute och bara njuter! 

Precis hemkommen från gymmet axlar/triceps, fick till ett bra pass med lite cykel på slutet och nu har jag ätit en fruktansvärt god lunch 

2ägg
Svamp
Paprika
Spenat
Soltorkade tomater



Allmänt Mat Träning
Kommentera