Två riktigt intensiva dagar med mycket nytt att ta in från jobbet! Skönt att ha helgen att smälta allt och plugga in lite nytt :)
Idag har jag hunnit med en morgonpromenad och fruktansvärd god frukost! Blir strax ett magpass innan skolan! Happy friday
Dagens lunch efter ett svettigt cykelpass!
Kyckling
Broccoli
Blomkål
Morot
Svamp
Tomat
Avocado
Soltorkad tomat
Stark tacosås
Idag är det 5 veckor sen operationen och nu börjar det bli finfint, huden är läkt ihop bra och jag är inte alls stel i benen! :)
Imorgon är första dagen på nya jobbet och det ska bli SÅ kul, supertaggad att få hänga på gymmet hela dagen!
Sakta men säkert är jag påväg in i mina gamla rutiner med lång PW innan frukost. Jag går på promenad nu med, inte lika långt och inte lika snabbt men en promenad behöver jag för att kicka igång dagen :)
Frukosten efter en kylig morgonpromenad är nästan som ett julbord, SÅ gott! Idag blev det havregrynsgröt med keso, äpplemos, toppat med solroskärnor och chiafrön- succé!
Riven vitkål, riven morot, svamp, gurka och avocado med lite svartpeppar! Perfekt fredagslunch :D
Kört 1h mage nu på förmiddagen och i eftermiddag bli det träning i Kristianstad med Jessika, woho!
Skolan kör igång idag igen, jag kämpar på med mina ben och nästa vecka börjar jag nya jobbet! Det kommer bli ett spännande första halvår!
Vart ute och gått lite lugnare promenader utan att känna något i benen, jag känner mig något starkare i överkroppen vilket gör styrketräningen så mycket roligare!
Idag ska jag till sjukgymnasten igen och jag hoppas att hon släpper på tyglarna lite (eller vad man brukar säga)!
Annars är det pappas dag idag, min fantastiska pappas födelsedag! Världens bästa!
2013 har varit ett fruktansvärt bra och händelserikt år med nytt jobb, flytt till Helsingborg, börjat plugga, träffat bys härliga vänner och genomgått min efterlängtade operation!
Dock har 2013 inte varit ett bra träningsår för mig, kom aldrig riktigt in i det där träningsflowet. 2012 var helt klart mitt år, presterade bättre än jag trodde var möjligt och under den perioden mådde jag bättre än jag någonsin tidigare. Och det är just därför jag satsar stenhårt nu, jag vill känna mig sådär oövervinnerlig igen och det kommer jag! 2014 här kommer vi
Jag är så fruktansvärt fokuserad just nu, träningen, främst men är också redo för att ge järnet i skolan och även börja på nya jobbet!
2014 ska jag nå mina mål, det finns inget annat alternativ helt enkelt. Håller på med träningsupplägg, delmål och listplaceringar, det känns så fruktansvärt bra. Jag har även bestämt mig för att lägga instagram och Facebook på hyllan ett tag, vet egentligen inte varför men förändringen jag ska uppnå är för min egen skull, bara! Det blev en lite motivation och en tankeställare på samma gång, självklart vill alla människor inspirera andra men nu handlar det om mig och min kropp.
Ni godingar som är här inne och kikar, det är ni som kommer få läsa och se hur det går för mig och jag hoppas det inspirerar någon.
Låt 2014 bli det år då ni gör det ni aldrig trodde ni skulle göra, det ni aldrig trodde ni skulle uppnå. Låt 2014 bli det bästa året hittills, på alla möjliga plan. Låt 2014 göra dig, just dig, till den absolut bästa människa du någonsin kan bli
Och så avslutar vi med med mina två favoritcitat;
"In the end you only regret the chances you didn't take"
"Man lever bara en gång, en gång"
Behövs inte sägas så mycket mer liksom :)
Grym träningsdag! Körde 2h pass imorse på friskis och nu har jag spenderat 1,5h på 24seven som förövrigt är mitt jobb framöver, ska bli så himla skojigt!
Imorse körde jag mage, börjar tycka mage är fruktansvärt roligt att köra nu, som tur är kanske :) fick iallafall till ett riktigt bra pass som avslutades med lite cykel. Nu på kvällen blev det lite bröst/rygg/axlar och händerna skakar sådär härligt som dom gör efter ett bra pass.
Det blev
3x15 militärpress
3x15 bänkpress
3x15 bänkpress fria vikter
3x12 enarmsrodd
3x15 bröstpress- maskin
3x15 kettlebellyft mot hakan
3x12 lyft med vikt raka armar, rakt ut, stanna i huvudhöjd och ner igen
Avslutade även nu med lite cykel
Igår körde jag ett stenhårt pass för magen och vilken fruktansvärt härlig träningsvärk jag har idag, woho!
Juldagens övningar:
Russian twist
Situps med raka armar
Bicycle
V-sit
Situps med vikt
Rygglyft
Halvliggande lyft för kärlekshandtagen
Benkast
Omvända situps
Och två andra övningar som jag inte kan sammanfatta med ett namn, borde skaffa bilder på dessa.
Hade en underbar julafton, perfekt!
Vaknade idag med någon form av ledsamhet, jag börjar längta till jul i oktober och på ett par timmar är det över. Försöker njuta varje minut men tiden vill ändå inte stanna! Känns tråkigt men samtidigt hade jag en kanonbra jul och nu ska jag fokusera på att mina ben ska bli bra. Fick bland annat nya träningskläder, löparskor, pulsklocka, ny iPhonehållare, nya musiklurar så är ju materiellt sätt galet redo för en löprunda.
Nu väntar jag på att familjen ska vakna sen frukost, träning med Pappsen, lunch/middag hos mormor och sen träffa tjejerna för utgång! Ska bli spännande och se hur det går att dansa bland en massa andra galna människor, kanske borde sätta på mig benskydd ;O
Benen mår fantastiskt bra med tanke på att det var 12 dagar sen jag opererades :) tränat med pappa både igår och idag på friskis och imorgon ska jag köra på 24seven! Längtar till jag får köra kondition! Idag blev det iallafall lite blandat armar, militärpress, bicepscurls, dips, kettlebellyft axlar. Körde dropset och det sög ordentligt i musklerna, skönt!
Imorgon ska jag träffa sjuksköterskan och se om jag får plocka bort stygnen :D hoppas att det läkt ihop fint och att allt ser bra ut!
Idag har vi klätt granen och storstädat, snart är det julafton!
Tentan är skriven och jag är tillbaka i Norrköping för två veckors julledigt, helt fantastiskt! Är så glad och har så mycket kul att se fram emot!
Dagens lunch
Och tacosen var uppdukad när mathilda och jag kom hem, mums
Middagen med familjen bestod av tacos och massor av prat <3
Imorgon blir det träning med pappa! Ska köra stenhårt med magen, mina armar får vila imorgon, konstant träningsvärk den här veckan :)
Fullt upp med tentaplugg denna vecka men nu är jag nöjd och redo för tentan imorgonbitti!
Mina ben är påväg åt rätt håll, inte alls lika ont på kvällarna längre, det blir helt klart bättre!
Idag har jag varit på intervju hos 24seven, var superkul och jag får se hur det gick efter nyår. Testade ett gym i Lund, när jag ändå var där för intervjun och det var så himla litet och jag var ensam under hela passet, det är jag inte van vid! Körde triceps och axlar idag men blev mest axlar och det känns nu, avslutade med 15min på cykeln utan motstånd, för att hålla igång cirkulationen i benen så att jag inte blir stel i lederna eller det bildas en blodpropp.
Nu myser jag i soffan, ska se love actually och gjort min egen gottigott-blandning. Imorgon åker jag och min syster hem till mamma och pappa. Jag är en sån familjetjej och jag längtar så mycket till att få komma hem och umgås hela familjen, träffa alla vänner och fira jul såklart!
Russin, gojibär, solroskärnor, pumpakärnor och kokosflingor
Ja sådär någonting, ligger med benen i högläge i sängen och försöker hitta ett bekvämt sätt att sova på. Tagit några värktabletter i förebyggande syfte och hoppas jag slipper den värsta smärtan, för smärtan är inte det värsta- jag är redan så fruktansvärt stel i underbenen och det stramar något enormt när jag försöker stå rakt så rehabträningen kommer bli grymt viktig!
Kommande veckan, minst, kommer jag använda mig av kryckor utanför huset för att avblasta benen och kunna stödja mig när en stöt av smärta hugger till. Om två veckor ska jag ta bort stygnen och fram tills dess ska jag ha kompressionsstrumpor för att minska svullnad och hålla igång blodcirkulationen. Efter det kommer jag att behöva tejpa såret i ytterligare tre månader sen är jag förhoppningsvis återställd.
Jag har lovat mig själv att inte stressa rehabperioden trots att den här vilan är jobbig för mig, främst mentalt. Jag kommer inte tjäna någonting på det annat än att risken för att få tillbaka syndromet ökar kraftigt, så med andra ord passar babysteps in bra här!
Jag ska tillbaka och jag ska bli bättre än någonsin men jag ska låta det ta tid. För det är jag värd!
Årets sista träningspass och jag började med en traditionell morgonpw och det kändes lite sorgligt men fruktansvärt skönt!
Nu sitter jag fortfarande på cykeln på gymmet, vill inte kliva av och klockan tickade precis förbi 132 min och min rumpa gör så ont att jag nästan tror den kommer trilla av när jag ställer mig upp men det är det sista ordentliga träningspasset på länge och jag vill inte att det ska ta slut! Nöjd lär jag vara resen av dagen iallafall :)
Ikväll kommer mamma och imorgon åker vi mot Halmstad för att få benen i bra skick, äntligen!
Haft världens bästa dag, till att börja med gick spinningen super bra sen var man igång!
Det här är min kropp, end of the story!
Sen har jag haft en myskväll med syster, så fruktansvärt mysigt och juligt!
Två dagar kvar till operation och här sitter jag med min havregrynsgröt och laddar för spinning! Körde 75min på crossen imorse, ganska seg i benen men jag kämpade mig igenom det.
Anledningen till sega ben var nog gårdagens galna pass. Inte nog med morgonträning och spinning, gick till gymmet på eftermiddagen också och körde 1h cross, 30min mage och 1h cykel, puuuh!
Tagga till för spinning nu, sen plugg och julbak med syster, mys! 
Färdigspinnad och redo för en pluggdag, snön får mitt humör att stiga till toppen av granen, fantastiskt!
Idag fick jag en överraskning när jag var påväg till gymmet, ett fint lager med snö, oh!
Tror tyvärr det kommer smälta bort under dagen så njuter för fullt nu! Nu är det 70min på crossen som gäller med sons of anarchy på paddan, älskar den här starten på dagen!
