Den där jäkla stormen som jag tjatar om fick mig att träna hemma imorse och fick använda vad jag hade här i lägenheten så det blev en hög med papper för att få lite motstånd på arbetet! Blev inte super tufft men bättre än inget, helt klart! :)




Planka 1min
Bicycle 30 
X3

Vsit 20
Sneda situps 15+15
X3

Russian twist 30
Rygglyft 20
X3

Höftlyft 20
Pendel med ben 20
X3



Tillbaka på gymmet, kände att det var bäst att få all träning gjord innan stormen Sven tar sig in över Helsingborg och då blir det perfekt att plugga resten av dagen, bra planerat storm! 32km har det blivit här på cykeln nu och min rumpa krampar något förskräckligt! Hem och dyka ner i badet innan jag sätter tänderna i min laxlunch, mums! 

Den här morgonen vill jag sprida lite energi. Själv vaknade jag tjugo över fem, inte av oljud eller väckarklocka, utav mig själv. Var så ofärskämt pigg så det fanns ingen anledning att försöka somna om. Var inte bara pigg utan kände mig löjligt glad också, armarna är lite ömma sen boxingen igår men huvudet är med mer än någonsin. 
Jag studsade, verkligen studsade, ur sängen, nynnade på julmusik medan jag svirade om till träningskläder och bäddade sängen. Inte ens regnet kunde dra ner på humöret och nu står jag på crosstrainern med en härlig timme framför mig! 😃



Vet inte riktigt vart den här fantastiska känslan kommer ifrån men jag vill inte byta bort den, dock delar jag gärna med mig! Jag vet inte exakt vad det beror på men helt klart spelar jul och december en stor roll, allt känns alltid lite bättre kring jul, blir också glad av att jag vaknar tidigt OCH är pigg, det ger mig massa energi för resten av dagen. Det som vanligtvis gör mig glad har helt plötsligt gjort mig ännu gladare! 

Nu ska jag kämpa vidare på crossen, sen plugg och ikväll träning med Jenny, skivstångspass! Såklart känner jag mig grymt glad och taggad inför det med! Till och med plugget ska bli skojigt
FYFASEN VAD HÄRLIGT DET KÄNNS I KROPPEN! 

jag och Jenny slet som djur på boxen idag och jag känner mig supernöjd, sitter i soffan med kaffe nu men skulle behöva ett sugrör!

Jag vill idag verkligen rekomendera att variera träning, inte bara för att det är effektivt men gör att det blir så mycket roligare. Man får träna muskler man inte visste fanns och kroppen går ur samma gamla mönster. Kroppen behöver sånt och huvudet med! 

Jag är extra glad idag för jag införskaffat mig en ny klänning, sista jag köper till mig själv innan jul! 


Även idag hoppade jag ur sängen kl.6 för att traska 1h så jag kunde käka frukost till julkalendern, det är sååå mysigt och höjdpunkten på dagen! Hann med en del plugg innan skolan kl.10, effektiv tjej!

Nu myser jag i soffan och skriver julkort, laddar inför ett Boxpass med Jenny, känns som det kommer bli ett bra pass och jag är ruggigt taggad! Idag är det på pricken en vecka kvar till operation, alltså såhär dags om en vecka kommer jag inte ladda för ett Boxpass


 


Finfint i Helsingborg nu 
Jojomensan, visst tog jag mig iväg till spinningen och nu känns det härligt i benen vill jag lova. 
Avrundar kvällen med lite ägg och mys i soffan, bra start på veckan, så summerar jag den här måndagen



Haft en fantastiskt bra helg med familjen, Köpenhamn och massa adventsmys!





Idag studsade jag upp kl. 6 för att gå ut på PW innan julkalendern och det blev en härlig runda. Sen dess har jag tvättat, kört lite styrka ben/mage och träffat Annie för lite plugg! 

Laddar inför spinning nu med lite keso 

Den här veckan kommer min motivation pendla som vinden. Ena stunden vill jag träna som bara den, sista veckan jag kan köra på ordentligt på ett bra tag. Andra stunden känns det bara så onödigt att släpa sig iväg till gymmet när jag kommer vara strandad säl efter operationen och jag vill istället köpa en stooor godispåse och krypa upp i soffan... Värdelösa tankar när jag vet att jag i slutändan ändå tar mig iväg till gymmet! 


Klockan är sju och jag är på gymmet, kände mig fruktansvärt sugen på 1h crosstrainer idag istället för PW så tog min 8 minuters promenad ner till gymmet och nu står jag här och trampar, ska se ett avsnitt av någon serie sen är jag med i matchen! :D 

Julpyntat gatan utanför gymmet så julkänslan sprider sig i kroppen på bara en halv sekund, vilken perfekt lördag! 




Idag känns det i kroppen att jag tränat 6pass på 2dagar och jag var inte alls sugen på träning men var uppe på en PW i morse och nu sitter jag på cykeln och trampar i en timme med en tidning som undrrhållning. Det är verkligen inte veckans mest effektiva pass men jag tog mig hit och det får mig att känna mig nöjd i kroppen, det tar emot att skippa ett pass när man planerat in det trots att jag tror att det idag hade behövts men nu sitter jag här och utnyttjar den lilla energi jag har på bästa möjliga sätt! 

Sjukt effektiv torsdag, cirkelfysen var kanon och det kändes i musklerna, precis som det ska. Har även pluggat en del och suttit och trampat 50min på cykeln på gymmet! Till kvällsmat vart det linssoppa och SKUMTOMTAR, oh så gott! Storstädat och julpyntat såhär på kvällskvisten, nu vilar jag benen och laddar för PW imorgonbitti :) 



Jag är på hugget idag, klev upp 7.15 för 1h PW, blåsigt som tusan i Helsingborg idag. Kom hem till en strömlös lägenhet och undrade hur tusan jag skulle få till min gröt nu?! Svor ett par minuter och sen kom elen tillbaka, fantastiskt!

Kl.10 var jag på friskis och där blev det ett cirkelfyspass, jag är så glad att jag kan kombinera med lite annan träning! Nu dricker jag mitt tinytea, sen blir det kasslersallad, plugg och en sväng till 24seven i eftermiddag. Ikväll ska jag storstäda och julpynta lite, julen är på ingång och jag älskar det! Imorgon kommer världens bästa människor till Helsingborg, mor&far ❤️



Jisses vad härligt!! Jag har verkligen saknat att svettas på spinningcykeln och svettas gjorde jag, like hell! 

När jag kommer tillbaka från operationen ska jag se till att varva min vanliga träning med lite pass som detta! Idag var det intervaller och jag ÄLSKAR intervaller, sjukt jobbigt men så fruktansvärt effektivt och kul! 


Idag är en bra dag helt enkelt! Startade dagen med 1h PW i lite härligt regn och 7plusgrader(!!), det är ju december snart för tusan! Var en härlig runda och överallt julpyntades det
Kom hem och åt frukostfavoriten- gröt med keso, äpple och kanel, apgott! 


Sen traskade jag iväg till gymmet, lite armar och 40min på crossen, nöjd och trött! Fick sedan kila bort till friskis, gav min syster en månadsgratis träning men det slutade med att jag fick använda det själv, kul ;O så efter lite plugg och skola blir det spinning ikväll, jisses vad jag har saknat spinning! Blir väldigt mycket träning nu fram till 10e december men känns fruktansvärt bra i kroppen och jag måste köra slut på mina ben innan operationen 

Har dessutom precis tryckt i mig lite lax med keso och pumpafrön, det var så jäkla gott och mättande! Tummen upp för en sjuk näringsrik lunch


Efter en kvällspw slog jag mig ner i soffan och försökte planera mina kommande veckor och månader genom att påbörja en träningsdagbok. Det känns som om rehabperioden kommer att gå lite lättare på något sätt. Skrev in de mål jag har under de 6veckor jag inte får påfresta benen alls och sedan en tänkbar och önskad utveckling veckorna efter rehab och hur jag försiktigt ska börja jobba med konditionen igen.

Nu är det två veckor stenhårt jobb så jag är frisk och stark som en solroskärna när det är dags för operation! Jag har en bra känsla i kroppen helt enkelt

Ikväll blir det ett avbrott i min träningshjärna med min superhärliga vän Annie och bio, MYS! 




Oh den här helgen har jag unnat mig och jag har känt mig värd det också, den kombinationen är oslagbar! Med risk för att själv bli Supersugen lägger jag ändå upp en bild på godiset från igår 
Det var verkligen SÅ GOTT! det värsta med mig är dock att jag alltid tappar lite motivation dagen efter en sådan svullodag, vet inte varför men det är irriterande. Det jag ser till att göra dagen efter är att gå till gymmet tidigt, innan jag hinner tänka och så kör jag slut på mig sen är jag med i matchen igen. Idag är inget undantag, 3mil på cykeln och 4km rodd! Skönt att slänga sig i badet nu


Fy tusan vilken bra cardiotorsdag!! 1h promenad innan frukost, 4,5km löpning och nu hoppade jag precis av crossen efter 1h! Nu har jag spagettiben men är löjligt glad ändå 

Idag har jag vart ute på 50min PW och när jag kom hem var jag så hungrig så jag gjorde 1,5 portion havregrynsgröt med hallon i, MUMS! och dessutom gav det resultat, jäklar vilket tryck jag fick i axlar och triceps! Körde dropset idag och 1h på crossen och det kändes som jag skulle flyga genom väggen, grymt pass helt enkelt! Mer gröt åt folket! 

Idag är en bra dag, började med 1h PW och sen tänkte jag traska iväg mot gymmet men kände att mina ben mådde bra idag så bestämde mig för att testa en löprunda. Sagt och gjort, började lugnt i 3km och sen kom jag fram till en fantastiskt bra backe så då blev det intervaller. Saknat intervalltisdagar :)  körde 3x5 och sen joggade jag hemåt på ostadiga ben men nu är jag så jäkla nöjd och har inte ont i mina ben, lycka! 
Måndagmorgon innebär att jag hoppar upp på vågen, alltid lite smånervös eftersom jag kämpar så hårt, varje dag!
Idag har det gått 6veckor sedan jag hittade tillbaka till motivationen och jag kunde konstatera att på dessa 6ceckor har jag gått ner 9kg, -0,7kg sen förra veckan. Måste erkänna att jag hoppats att det skulle varit lite mer MEN det är farligt att tänka så med risk för att tappa motivationen. Jag är helt klart supernöjd med vad jag åstadkommit såhär långt och ska traska iväg mot gymmet nu för att bli ännu bättre! 
Ny vecka, nya framgångar
Idag vaknade jag pigg och glad tio i sex så kastade mig ut på 80min PW och det var fortfarande mörkt när jag kom hem vilket betyder lång mysfrukost, te och fiberhavregrynsgröt med linfrön, solroskärnor, gojibär och kanel, mums! 
Nu laddar jag om för ett litet konditionspass, morgonträning är bäst!