makeitalifestyle.blogg.se

Började dagen med lite morgon träning, 1h på crosstrainern och 35min intervaller på löpbandet. Sätt alltid 1% lutning på bandet eftersom bandet går på el så behöver du inte ta i lika mycket som ute! Intervallen idag- 5min joggning, 5min på 11.0, 4min på 11.5, 3min på 12.0, 2min på 12.5 och 1min på 13.0, mellan varje intervall joggar du sakta på 8km/h. Riktigt bra och jobbig intervall! Innan hade jag käkat keso och efter åt jag rågflingegröt med kanel. Till lunch blev det kyckling sallad!

Kokt torsk med wokade grönsaker fixade jag till middag och iväg till gymmet igen då blev det bodybalance 45min, är oerhört stel i kroppen, typiskt för gamla fotbollsspelare, det var ett bra pass. Efter det körde jag grit strenght 30min, galet intensivt styrkepass och jag skakade sådär härligt i hela kroppen efter!

En riktigt riktigt hård träningsdag MEN jag unnade mig en semla när jag fikade med min syster och jag tänker inte ha det minsta dåligt samvete för det! Det var ruggigt gott :) imorgon bär det av till Helsingborg och då ska jag testa på Friskis gym där nere, spännande!